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【最安値】 [A01260818]アクセプタンス&コミットメント・セラピーの文脈―臨床行動分析におけるマインドフルな展開 武藤 崇 臨床医学
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アクセプタンス&コミットメント・セラピーの文脈 臨床行動分析におけるマインドフルな展開
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最新のクチコミ
本よりも、付属のDVDに惹かれて購入しました。 付録なのに、思っていたより、エクササイズ出来る気がします。 15分位ですが、汗が出てきます。 続ければ、効果がありそうですが、続けられるかが問題です。 毎日、犬の散歩で4キロ位歩く程度しか運動はしてないので、DVDをやった後、筋肉痛になるかしら??と思ったけど、まったくならず、効いているのかが分かりませんが、 とりあえず、汗はかくので、続けてみようと思います。
- トトロΩアルティメット
- 25歳
- アトピー
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1冊目が出た時、何度も何度も読み返した。 すでに生活の中にとけこんで習慣化していることもある。何度も何度も読むうちにもっと具体的に詳しいことが知りたいと思った。 やっと出た。 より深く掘り下げた内容であり、生活にとりこみやすいもの、できることがたくさん書いてある。そして、改めて免疫力アップイコール体温アップの大切さを実感した。
- hiro0589
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- アトピー
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購入品
ダイエットで体重や体脂肪は落ちてきているのですが、やっぱりストレッチは毎日した方が良いと思い、それなら気になる下半身に利くものを、と探していて見つけました。1日3種類くらいのエクササイズ(所要時間は5分程度)の10日間プログラムで、毎日簡単に続けられそう、と気軽な気持ちで取り組んだものの、股関節(というより身体全体)が硬く運動をあまりしない自分にとっては、思っていたよりもキツいです。真剣にやると息が上がったりします。DVDは一緒にカウントをとってくれたり、注意するポイントを明確に指示してくれるので、初心者にも取り組みやすいように出来ています。ただ、ある程度のスペース(両手両足を45度に広げられるくらいの)、フローリングの床だとヨガマット、背もたれのないスツール(私はベッドで代用しています)、背もたれのある椅子、が必要です。気になる太股が少しでも細くなるように、毎日地道に続けていきたいです。巻末の全身を整えるストレッチや太股のリンパドレナージュなども役立つし、総合的にとても優れているDVDだと思います。
- きんぐ2807
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■商品名■
アクセプタンス&コミットメント・セラピーの文脈―臨床行動分析におけるマインドフルな展開
■出版社■
ブレーン出版
■著者■
武藤 崇
■発行年■
2006/09
■ISBN10■
4892428361
■ISBN13■
9784892428364
■コンディションランク■
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