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ランキング第1位 署名サイン本★肩 腰 ひざの痛みにエアリハが効く!!★介護いらず! 奇跡のリハビリテーション★理学療法士 繁岡秀俊★株式会社 メタモル出版 民間療法
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肩・腰・ひざの痛みにエアリハが効く! ! -介護いらず! 奇跡のリハビリテーション -
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最新のクチコミ
ただ‥中々続かない 続けないと意味がないから 持ち歩かないと駄目かな
- 悪女0310
- 21歳
- アトピー
- クチコミ投稿 1件
購入品
高齢の母にプレゼントで送りました。内容もわかりやすく、満足してもらえたようです。
- トウセンレーブ
- 29歳
- アトピー
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購入品
スムージーについて初心者ですが、とてもわかりやすく書かれております。本の大きさも、字も読みやすいですし、バックの中に入れても良いですよね。
- akipooh!
- 37歳
- アトピー
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購入品
伯母がこむら返りで困ってると聞いてたので、探してこれにたどり着いた。 プレゼントの一つで送ったら、有難う、嬉しいわ!とお礼の電話があった 数日後に又電話が。早速本を読んだそうだが、その翌日にこむら返りが襲 ってきたらしい。本の通りに足を曲げてみたら、すーっと治ったとの事。 凄く喜んで貰え、嬉しかった。
- Jun0613
- 25歳
- アトピー
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購入品
パラットと目を通したが良さそう! さあ良い日を決めて禁煙に挑戦するぞう!!!!!!!!
- リャマさん5234
- 33歳
- アトピー
- クチコミ投稿 1件
購入品
柴さんのメソッドの最大の魅力は即効性と簡単であること!クロスポイント、さする…目から鱗のメソッドがわかり易く載っています!本当に素晴らしい!
- かぶん7689
- 41歳
- アトピー
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購入品
Tarzanもオシュマンズも共に好きなのですが 内容的には・・・残念。期待しすぎてたのかもしれません。 本屋で見てたら買わなかったなぁ。
- HGKM
- 29歳
- アトピー
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購入品
話題になっていると書いてあったので、思わず購入しました。参考にはならないかなぁ
- おじゃまねこ
- 37歳
- アトピー
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購入品
3週間グリーンスムージーのモニターになったのを機に自分でも継続してみようと思い購入 この本を読んでいて、そこまで拘らないで自由にやっていいんだなということが分かった これからは、スイカや冷凍フルーツを取り入れたスムージーも作ってみたい
- りんご20りんご19
- 45歳
- アトピー
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購入品
あちこちと支障の出てくる年齢になりました。 接骨院に通う代わりに、サーキットジムに通い、足の反射区講座を受けていますが、この本はその講師の紹介。 分かりやすくて、とても気にいっています。ずーっと自分の足で歩いていきたいですよね。
- hanayuki15
- 33歳
- アトピー
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購入品
この数年で一気に動脈硬化予備軍になりました。なぜ?今後どうすればよいのか分かり易く解説してあり、十分に参考になります。
- みっくす1974
- 41歳
- アトピー
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購入品
DVDを見ていたら途中から画像が乱れてぜんぜん見れなかった
- 2ちょうめ
- 49歳
- アトピー
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購入品
一時重版待ちでしたが在庫ありになったので購入。写真と文字がかなり大きめで見やすいです。内容的にはもう少し詰め込んでもらった方が読みごたえもあってよかったように思います。
- icti
- 37歳
- アトピー
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購入品
それを、説明してくれます。 それが知りたい方は読めばいいと思います。 ただ、私自身は、違うことを求めていたので、 低評価を付けさせて頂きました。
- もも1052
- 45歳
- アトピー
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購入品
布団に入って心地良い眠りに就き、翌朝は気持ちの良い目覚めで1日が始まる。これからの人生が得した気分になりました。ブルーのマーカーが優しい色で読みやすかった。
- サッカー1099
- 53歳
- アトピー
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購入品
最近サボってつけてないです。 でも毎月病院で測っても ずっと上が120mmHgくらい。 だから平気。 ただ油断しやすい 油断すると危険なのは血圧らしいです。 甘く見てはいけない血圧管理。 やっぱりお金儲けより健康管理だと思います。
- りょうちゃん0902
- 41歳
- アトピー
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購入品
民間療法
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1
ペッピーキッズ
重戦機エルガイム
¥28,000
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理学療法士 繁岡秀俊 (著) 株式会社 メタモル出版 サイン入り ★絶版本★ 2013/10/1 第1刷発行 中古品です。
内容紹介
ギターを使わず演奏している動きをするのが、エアギター。 道具を使わず、想像力を働かせることで体に負担をかけずに リハビリテーションするのが、エアリハビリテーション「エアリハ」! 理学療法士・繁岡秀俊がその理論と実践から効果を確認し、 介護施設や公民館などで幅広い方におすすめしています。 肩、腰、ひざの痛みはもちろん、転倒予防やダイエットにも効く、 「奇跡のリハビリテーション」をお試しください。
内容(「BOOK」データベースより)
道具も使わない!1日たった3分間でOK!体力や運動能力に自信がなくても大丈夫!筋肉や関節に負荷をかけずに効果抜群、つらかった痛みがすっきり解消!!
目次
はじめに
【第1章】奇跡のリハビリテーション 「エアリハで痛みが解消した! 」
・エアリハはいつでも、どこでも、誰にでもできる!
・こんな症例にエアリハ!
・(症例01)肩こりがわずか5分で改善
・(症例02)スイッチを押すだけで痛む五十肩も解消
・(症例03)「転倒すれば骨折」という診断も吹っ飛ばす
・(症例04)つらかった車椅子生活を半年で卒業
・(症例05)5年来の肩こりが、わずか1週間で楽ちんに
・(症例06)テニス腰痛もスッキリ解消
・(症例07)2週間で1・5kg減に成功
・(症例08)寝起きに生じる腰痛から解放
・(症例09)最近物忘れが多くて不安
・(症例10)階段を上るとピリッとひざに痛みがある
・ 体操する人の身体能力に関係なく、 効果を出せるのがエアリハ!
【第2章】肩・腰・ひざの痛みに効くエアリハ体操
・「緊張と緩和」で痛み解消 ~エアリハの基本的な考え方
・
・肩より首?今どきの肩こりの原因
(肩01)肩甲骨を開いたり閉じたりのイメージで 僧帽筋を動かす[渦巻き体操][バケツ体操]
(肩02)肩甲骨を閉じながら持ち上げる意識で 肩甲挙筋を動かす[三角形体操][耳掃除お願い体操]
(肩03)肩甲骨を動かさずに固定するイメージで 菱形筋を鍛える[背もたれしない体操][えんぴつ体操]
(肩04)あごと鎖骨を引き離すイメージで 胸鎖乳突筋を伸ばす[いないいないばぁ体操]
(肩05)腕ではなく肩の付け根を動かす意識で 鍵板を鍛える[なんでやねん体操]
・
・腰痛改善のための基本
(腰01)かかとと天井を近づけるような意識をして ハムストリングスを伸ばす [天井蹴り上げ体操][抱っこちゃん体操]
(腰02)徐々に腰回りの筋肉を緩めるイメージで 内転筋を伸ばす[あご突き出し体操][あぐら体操]
(腰03)1mmずつでも遠くに手を伸ばすイメージで 腹斜筋を伸ばす[電球交換体操][腕ずもうのつもり体操]
(腰04)自分の足の重さを利用するイメージで 多裂筋を伸ばす[どすこい! 股割り体操] [ぞうきん体操]
(腰05)骨盤を広げるイメージで 腸腰筋を伸ばす[人生の壁体操][猫ちゃん体操]
・
・ひざ痛の悪循環は、始まる前に断ち切ろう
(ひざ01)足に重りを巻いたとイメージして 大腿四頭筋を鍛える[足首体操] [ふくらはぎマッサージ]
(ひざ02)腹筋を意識して足を刺激して 大腿四頭筋をもっと鍛える [ペットボトル体操][超絶! ふくらはぎマッサージ]
(ひざ03)何があってもそのまま動かない! というイメージで 内側広筋を鍛える[足上げ体操]
(ひざ04)体重を重りに代えて立ち上がり 足全体を鍛える [立ち上がり体操][アキレス腱伸ばし]
(ひざ05)隠れたひざ痛の原因となる 足裏を動かす [足指じゃんけん体操][足裏マッサージ]
・エアリハのある日常生活で、 より楽しく、快適に
【第3章】肩・腰・ひざ以外にも効く! エアリハ体操
・転倒予防やダイエットにも効く!
・
・転倒予防に、身体のバランスの良くなるエアリハを
(転倒予防01)座ったまま遠くのモノをとりにいくイメージで 体幹と骨盤のバランスを鍛える [お尻でバランス体操][お茶ちょうだい体操]
(転倒予防02)よつんばいになって体を一直線にするイメージで 体幹+骨盤+手足の複合バランスで鍛える [3本足でのバランス練習] [2本足でのバランス練習]
(転倒予防03)股関節の使い方を意識して 両膝立ちの市井でバランスを鍛える [位置について体操][片ひざバランス体操]
(転倒予防04)これがバランス練習の最終型! かかしになりきって 全体の連結を鍛える [かかし体操][フィギュアスケート体操]
(転倒予防05)日頃の生活習慣に 骨を強くするメニューを盛り込む [なわとび体操]
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・本人の興味ある題材を使ったエアリハ式
(認知症予防01)足し算や読み書きで 楽しく100点をとる [1桁足し算の計算ドリル][読み書きドリル]
(認知症予防02)大好きな昔の曲を カラオケで歌う [そらで歌える曲を歌う] [歌詞を見て歌える曲を歌う]
(認知症予防03)何度も聞く昔話や忘れてしまったことも 質問や、写真を使って会話する [質問攻め大作戦][昔の写真を見て会話する]
(認知症予防04)疲れにくいエアリハ体操で 簡単に脳と体を動かす [ボート漕ぎ体操][足踏み体操]
(認知症予防05)散歩ついでに頭の体操をしながら 刺激を求めてどんどん外出する [一緒に街中探検][介護サービスを利用]
・認知症の方との接し方について
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・痩せるのに年齢なんて関係ない!
(ダイエット01)「正しい姿勢」をイメージすることで 基礎代謝を上げる [ゆるゆる体操][髪の毛アンテナ体操]
(ダイエット02)「胸の開き」と「お腹の動き」を意識することで 横隔膜と胸郭を動かす 「胸式呼吸」「腹式呼吸」
(ダイエット03)重力に逆らって、ポンプで吸い上げる気持ちで 第2の心臓を動かす [背伸び体操][気をつけ体操]
(ダイエット04)太ももを押さえつけるだけで 緩んだお腹を引き締める [頭を上げない腹筋][釣られた魚体操]
(ダイエット05)「ちょっとそこまで……」という気持ちで 歩いてみよう! [早歩きをする][のんびり歩く]
・ダイエットの意外なホントを教えます!
おわりに
1512
書き込みや線引き等を事前にチェックしておりますが、もし多少の見落としがございましてもご容赦下さい。中古品であるということをご理解の上、ご入札ください。
入札後のキャンセルはお断り致します。希少品の場合、定価より高価になっていることがありますが、ご検討の上ご購入ください。
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入金確認後の商品発送となります。宜しくお願い致します。(入金確認後の発送となりますので、お振込み日当日の発送にならない場合もあります。予めご了承ください。)
(領収書発行可能です。領収書が必要の際にはご入金前にお申し付け下さい。)
原則として、同日落札分に限り、複数落札していただいた方はサイズ・重さを計算後、送料をお知らせします。※尚、商品によっては、サイズ・重さ等により同梱出来ない場合もございます。当方、別IDでも出品していますが、商品管理の都合上、別ID出品商品との同梱は不可となります。予めご了承下さい。
同梱対応しますが、まとめて取引のシステムは利用しません。取引メッセージで案内し、個別にお手続きいただきます。
かんたん決済は、落札後すぐに決済しないでください。必ず、出品者側から落札金額と送料をご連絡いたします。先に決済をされますと、余計お取引に時間がかかることになります。
商品落札後は取引ナビよりご住所, 番地、アパート名、部屋番号、○○様方など詳しくご連絡下さい。
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【評価について】 当方の評価欄から後日一括にてお入れしております。
・評価ご希望の方→評価を入れてください。後日こちらからもお入れ致します。
・評価不要の方→評価は入れないでください。評価欄から行っているので、当方へ評価があるとこちらからも入ってしまいます。
②、③の場合は発送完了時に追跡番号をお知らせ致します。
商品落札後に下記から ご希望の発送方法をお選び下さい。記載以外の発送方法には対応しておりません。
発送方法は①ゆうメール(補償なし、追跡番号なし)の場合¥300、②レターパックプラス(補償なし、追跡番号あり)の場合¥510、
③ゆうパック(補償あり、追跡番号あり)の場合は以下のとおりです。
愛知県内 ¥800
関東、 信越、 北陸、 東海、 近畿 ¥850
東北、中国、 四国 ¥950
九州 ¥1080
北海道 ¥1400
沖縄 ¥1330
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送料ですが、消費税改定 等により、料金変更の場合には改定料金になりますのでご了承下さい。(日本郵便 の ホームページにてご確認下さい。)
ゆうメール・レターパックプラスとも配達事故(不着・紛失・破損など)の補償はありません。万一の配達事故による補償は当方では致しかねますのでご了承ください。
(2020年 10月 3日 19時 24分 追加)
※2019年10月1日からの ゆうメールの送料は\310です。※2019年10月1日からの レターパックプラスの送料は\520です。※2019年10月1日からの ゆうパック(補償あり、追跡番号あり)の送料は以下のとおりです。 愛知県内 ¥810 関東、 信越、 北陸、 東海、 近畿 ¥870 東北、中国、 四国 ¥970 九州 ¥1100 北海道 ¥1430 沖縄 ¥1350 送料には梱包費を含みます。 持込割引がある発送の場合、割引分の返還は出来ませんので予めご了承下さい。